Wszystkie artykuły
Jak przygotować się do maratonu
Maraton jest wyzwaniem, które przyciąga zawodników na całym świecie. To legendarny dystans, który wymaga od biegaczy ciężkiej pracy i długotrwałego treningu....
Czy można biegać codziennie
Bieganie jest ćwiczeniem, które wymaga ciągłego treningu i starań, aby być zdrowym i w formie. Wielu biegaczy zastanawia się, czy codzienne...
Ile razy w tygodniu biegać
Podczas planowania programu treningowego lub decydowania się na bieganie, jednym z najważniejszych aspektów jest odpowiedź na pytanie: ile razy w tygodniu...
Bieganie – jakie mięśnie pracują?
Kiedy zaczynasz biegać, Twój organizm pracuje w wielu różnych obszarach. Główne mięśnie to mięśnie nóg, jak na przykład dwugłowy uda, czworogłowy...
Bieganie czy rower?
Jazda rowerem pozwala na zwiedzanie okolicy i odkrywanie nowych miejsc przy mniejszym ryzyku kontuzji. Bieganie jest tańsze, skuteczniejsze w spalaniu kalorii,...